Gezonde Tussendoortjes

Je hebt in principe geen tussendoortjes nodig, maar als je wat gezonds wil nemen is fruit, groente of ongezouten nootjes een verstandige keus. Dit zijn gezonde tussendoortjes, omdat er vitamines inzitten en geen toegevoegde suikers. Veel tussendoortjes bevatten verzadigde vetten of suikers. Denk daarbij aan koekjes, snoep en chips. Dit is ongezond, omdat dit het risico verhoogt op hart- en vaatziektes en overgewicht. Het is dus beter als je een tussendoortje neemt, een te kiezen die geen suiker bevat of waar onverzadigde vetten inzitten.