Gezond Drinken

Gezond en genoeg drinken is belangrijk om genoeg vocht binnen te krijgen. Niet al het drinken is gezond. Onder gezond drinken valt water, thee en koffie zonder suiker en melk. In een gezond voedingspatroon passen een paar glazen zuivel. Vruchtsappen en frisdrank vallen echter niet onder gezond drinken, want hierin zitten veel calorieën en suikers. Ook light- of zero dranken vallen niet onder gezond drinken: ondanks dat er minder of geen suikers in zitten, zitten er wel zuren in die je gebit aantasten. De aangeraden hoeveelheid vocht om binnen te krijgen zijn voor volwassenen en kinderen tussen de 1,5 en 2 liter. Kinderen van 1 tot en met 13 wordt geadviseerd om tussen 1 en 1,5 liter te drinken.